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2020.12.16 | 日常ブログ 新潟校

脳を鍛えるには運動しかない@新潟校

運動は人生を豊かにする

 

 

 

 

こんばんは、ひきこもり
不登校・ニート・家庭内暴力・自立支援施設
粋塾新潟校のライスです。

 

 

 

昨日は雪が60cmぐらい積もったらしく
雪かきをしていました。

 

 

 

最近だいぶ身体がなまっているようで
今朝は腰が筋肉痛になってました(泣)

 

 

 

個人的に、体を動かして汗をかくというのが
とても気持ちがよく、
マイペースで地道にやるのが性にあってるようです。

 

 

 

なかなか自分では
「こうした方が良くなるんだろうな」
「自分にあってるのはこんな感じかな」

 

 

 

というのは知っていたりするのですが、
「できているか?」と問われると
1%も身に付いてないし、できてないです。

 

 

 

どうしたら知ってることを
できることに変えていけるか?

 

 

 

そこが1番重要なことに思います。
最終的に現実を変えるには
行動でしかないですから。

 

 

 

行動までつなげようと思ったら
ただどうするのが良いと知ってるだけでなく、

 

 

 

どのように環境や状況を整えたら
己が自然と動きやすくなるのか?という条件を知り、
行動を仕組み化することが大切です。

 

 

 

自分がやるときや、やらない時
どんな条件の時に変化しやすいか?を
分析してみたり、実際に試してみる。

 

 

 

その中でだんだんと自分なりの
ほんものを見つけていけるように思います。

 

 

 

私は以前、毎日神社いったり、図書館とか
職場までランニングしていくとかで、

 

 

もともとやってる目的のついでに
付け足してやるという方式で
結構できてたように思います。

 

 

 

みんなのルールとして決まってると
それを守ろうとする性質もあるので、
そういうのも続きやすいかも。

 

 

 

そう考えてみると、
いまは明確な目標とかマイルールが
上手く自分の中でつくれてないのかも。

 

 

 

たのしみつつ、体を動かせるってのは
それだけで人生を豊かにできると思うので

 

 

 

1人1人の合った続きやすい運動法を
身につけたら、一生モノになるように思います。

 

 

 

自律とか仕事するのも重要なんだけど、
その前に、エネルギー自体を高めて
好ましい行動に変換していけるチカラ
大切にしていきたいと思います。

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

 

 

#引きこもり #不登校 #ニート #ゲーム依存 #ADHD #自閉症 #発達障害 #家庭内暴力 #自立支援 #情報

 

 

 

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