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2021.01.02
動くって大切だ＠新潟校
気持ちで体を動かすよりも
体を動かして
気持ちを動かす方がたやすい
こんばんは、ひきこもり
不登校・ニート・家庭内暴力
自立支援施設・粋塾新潟校のライスです。
体を動かす大切さって
みんなわかってると思いますが、
なかなかできませんよね。
部屋でジッとしていると、
ついついネガティブなこと考えたり、
なにもやってない
自分はなんなんだろ？
なんて自分責めがよく始まります。
今日も雪降ってるし、
雪かきしてこかなー。
そんな感じで雪かきしてたら、
気分もよくなってくるし、
体も鍛えられるし１石２丁だと思いました。
わたしは元々、基本的に考えてるより、
実際に動いてなにかやる方が
好きなのもあるかもしれません。
なんの目的もないと
なにかやろうってやる気を出すのは
なかなか難しいですけど、
手軽な目的や理由・キッカケがあれば、
自然と動きやすいなーって思います。
なんだかんだで、
体動かして作業して集中してれば、
余計なことは考えなくてすみます。
さらに、気分も良くなってきますし、
役にたった感が得られたりして、
まぁ何かしら良いことしてるから
いっかなーって肯定感も感じます。
気持ちが整ったら、やる気がでたら、
なんていってたらいつまでも動けません。
その人の基準で動いてもいいかなって
タイミングと基準はあると思うので、
特に生産的でないとしても、
まず動いて緩めていく。
そういうのも大切かと思います。
いきなり意味あること、仕事やらなきゃ
ってかんじになっちゃうと、
なかなかやる気になれなくて、
ずっと挫折し続けて停滞しちゃうから。
まず、悪くないかなー・興味あるかなー
ってことから動いてみて、
エネルギーを高めていこう。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
#引きこもり #不登校 #ニート #ゲーム依存 #ADHD #自閉症 #発達障害 #家庭内暴力 #自立支援 #情報
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