2023年末より粋塾 壱岐島校でスタッフをさせていただいてます。

大切なのは、今のあなた
「何かをしなければ」「変わらなければ」と焦る気持ちがあるかもしれません。
ですが、今はただ、あなた自身を最優先にして、休む時間だと考えても良いのです。

• 自分を責めないでください: 引きこもりは、あなたの「怠け」や「弱さ」ではありません。心と体が休息を求めている状態かもしれません。自分を責めるのはやめて、代わりに自分を労わってあげてください。
• 小さな一歩で十分です: 大きな目標を立てる必要はありません。
• 水を一杯飲む
• 窓を開けて外の空気を吸う
• 好きな音楽を聴く

たったこれだけでも、素晴らしい一歩です。できたことを褒めてあげてください。
「普通」は一つではありません: 外に出ることや、人と交流することだけが「正しい」生き方ではありません。あなたのペース、あなたの形を大切にしてください。

• 専門機関や相談窓口があります: 地域の保健所や精神保健福祉センター、引きこもり専門の支援団体など、匿名で相談できる場所もあります。
粋塾もそのひとつですよ、神々が宿る島、自然と向き合う 壱岐島でお待ちしてます。